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Treinamento muscular é um grande aliado na sua corrida

A ocorrência de lesões durante a prática de corrida está associada a repetição de movimentos e a impactos constantes nos sistemas musculares e osteoarticulares. Um grande aliado dos corredores na busca da melhora de desempenho e diminuição de lesões é o treinamento muscular, não necessariamente a musculação. É possível realizar um treinamento através de outros métodos, como o treinamento funcional, o pilates e outras modalidades. Dessa forma, cada corredor pode escolher aquela atividade que tenha uma maior afinidade.

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As lesões mais comuns da corrida

Sentir dor é um sintoma muito comum entre os praticantes de corrida, mas tome muito cuidado! A dor é um sinal de alerta do nosso corpo.

A dor pode sinalizar uma possível lesão. É muito comum atletas apresentarem algum tipo de lesão por praticarem corrida sem estar em condições ideais para a atividade. Fatores tais como obesidade, excesso de treinamento, gestos inadequados, pistas irregulares e ruas com pisos irregulares influenciam no aparecimento das lesões.

As lesões mais comuns na corrida são:

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