10 comidas essenciais para corredores
- 1) Banana
- 2) Tomate
- 3) Cereja
- 4) Granolas
- 5) Leite
- 6) Couve
- 7) Chá verde
- 8) Batata
- 9) Soja
- 10) Filé de Salmão
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Nutrição
Por que engordamos?
Nos alimentamos porque precisamos nutrir e fornecer energia suficientes para nosso corpo funcionar perfeitamente.
Alimentar-se bem significa escolher alimentos saudáveis e nutritivos que desempenharam diferentes funções no nosso organismo como, por exemplo, cumprir a ingestão adequada de nutrientes, mantendo um estado de saúde tanto no presente, quanto no futuro.
Por que se alimentar bem?
Um indivíduo bem nutrido ap...
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