Treinamento muscular é um grande aliado na sua corrida
A ocorrência de lesões durante a prática de corrida está associada a repetição de movimentos e a impactos constantes nos sistemas musculares e osteoarticulares. Um grande aliado dos corredores na busca da melhora de desempenho e diminuição de lesões é o treinamento muscular, não necessariamente a musculação. É possível realizar um treinamento através de outros métodos, como o treinamento funcional, o pilates e outras modalidades. Dessa forma, cada corredor pode escolher aquela atividade que tenha uma maior afinidade.
O fortalecimento entra como modalidade de base para sustentar a corrida, e lhe trará um bom desempenho nos treinos e principalmente nas provas de corrida.
Converse com o seu treinador, busque sempre o melhor para a sua saúde,
Running Coach Julio Moraes.
