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10 Cuidados básicos na corrida:

• 1) Usar um tênis de corrida com um tamanho acima do seu;
• 2) Usar tops mais justos para evitar incômodos nos seios durante a corrida;
• 3) Não mudar sua alimentação na semana de uma prova;
• 4) Não ingerir bebidas e géis que não tenha testado antes da prova;
• 5) Não estrear roupas, tênis ou qualquer acessório no dia de prova;
• 6) É bom manter curtas as unhas do pé para não machucar no impacto da corrida;
• 7) Evitar o uso de amaciante na lavagem das blusas de corrida dryfit;
• 8) Evitar álcool na véspera de uma prova para evitar desidratação na prova;
• 9) Em dias chuvosos coloque um boné para correr para ficar mais confortável;
• 10) Preocupar-se com a postura desde que inicia na corrida para não criar vícios errados e se lesionar futuramente.

Dicas úteis para seus treinos de corrida

• 1) Evitar treinar em horários muito quentes;
• 2) Tente alternar os dias de treino com dia de descanso;
• 3) Amarrar duas vezes o cadarço do tênis para evitar desamarrar durante o seu treino;
• 4) É interessante fazer um teste de pisada para sentir qual tênis é mais adequado para seu tipo de pisada pronada, neutra ou supinada;
• 5) Evitar comer laticínios antes dos treinos para não causar má dige...
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Test drive do tênis de corrida

A melhor forma de avaliar um tênis de corrida é experimentar o modelo que mais se adéqua ao seu treino. Pessoas mais leves não se adéquam com tênis mais pesados, robustos em seu amortecimento. Pensando na melhor forma de alocar seu investimento mínimo de R$ 500 num tênis de corrida, a marca Adidas oferece um espaço chamado RUNBASE que você pode escolher o modelo que quiser para experimentar numa corrida e ver como se sente.

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