10 Cuidados básicos na corrida:
- 1) Usar um tênis de corrida com um tamanho acima do seu;
- 2) Usar tops mais justos para evitar incômodos nos seios durante a corrida;
- 3) Não mudar sua alimentação na semana de uma prova;
- 4) Não ingerir bebidas e géis que não tenha testado antes da prova;
- 5) Não estrear roupas, tênis ou qualquer acessório no dia de prova;
- 6) É bom manter curtas as unhas do pé para não machucar no impacto da corrida;
- 7) Evitar o uso de amaciante na lavagem das blusas de corrida dryfit;
- 8) Evitar álcool na véspera de uma prova para evitar desidratação na prova;
- 9) Em dias chuvosos coloque um boné para correr para ficar mais confortável;
- 10) Preocupar-se com a postura desde que inicia na corrida para não criar vícios errados e se lesionar futuramente.
