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10 comidas essenciais para corredores

1) Banana
2) Tomate
3) Cereja
4) Granolas
5) Leite
6) Couve
7) Chá verde
8) Batata
9) Soja
10) Filé de Salmão

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Treinamento muscular é um grande aliado na sua corrida

A ocorrência de lesões durante a prática de corrida está associada a repetição de movimentos e a impactos constantes nos sistemas musculares e osteoarticulares. Um grande aliado dos corredores na busca da melhora de desempenho e diminuição de lesões é o treinamento muscular, não necessariamente a musculação. É possível realizar um treinamento através de outros métodos, como o treinamento funcional, o pilates e outras modalidad...

Test drive do tênis de corrida

A melhor forma de avaliar um tênis de corrida é experimentar o modelo que mais se adéqua ao seu treino. Pessoas mais leves não se adéquam com tênis mais pesados, robustos em seu amortecimento. Pensando na melhor forma de alocar seu investimento mínimo de R$ 500 num tênis de corrida, a marca Adidas oferece um espaço chamado RUNBASE que você pode escolher o modelo que quiser para experimentar numa corrida e ver como se sente.