10 Erros já cometidos em provas que atrapalham nosso tempo
- 1) Para para beber água em todos os postos de hidratação;
- 2) Para para beber gatorade em todos os postos de hidratação;
- 3) Não aquecer de 10 a 20 min antes de provas;
- 4) Prestar atenção nas curvas para não abrir demais e fazer muito zigzag;
- 5) Não focar na postura, no ritmo durante a prova;
- 6) Achar que é possível manter o ritmo forte que fez na metade inicial da prova, na metade seguinte no mesmo empenho;
- 7) Treinar pouco durante o ano e colocar toda raça numa prova só;
- 8) Querer alcançar um recorde pessoal no curto prazo;
- 9) Não estudar o trajeto da prova;
- 10) Não priorizar os treinos de força.
