NOTÍCIAS

Sport Add

Dicas úteis para seus treinos de corrida

1) Evitar treinar em horários muito quentes;
2) Tente alternar os dias de treino com dia de descanso;
3) Amarrar duas vezes o cadarço do tênis para evitar desamarrar durante o seu treino;
4) É interessante fazer um teste de pisada para sentir qual tênis é mais adequado para seu tipo de pisada pronada, neutra ou supinada;
5) Evitar comer laticínios antes dos treinos para não causar má digestão.

Veja também

Por que engordamos?

Nos alimentamos porque precisamos nutrir e fornecer energia suficientes para nosso corpo funcionar perfeitamente.

Alimentar-se bem significa escolher alimentos saudáveis e nutritivos que desempenharam diferentes funções no nosso organismo como, por exemplo, cumprir a ingestão adequada de nutrientes, mantendo um estado de saúde tanto no presente, quanto no futuro.

Por que se alimentar bem?

Um indivíduo bem nutrido ap...

Treinamento muscular é um grande aliado na sua corrida

A ocorrência de lesões durante a prática de corrida está associada a repetição de movimentos e a impactos constantes nos sistemas musculares e osteoarticulares. Um grande aliado dos corredores na busca da melhora de desempenho e diminuição de lesões é o treinamento muscular, não necessariamente a musculação. É possível realizar um treinamento através de outros métodos, como o treinamento funcional, o pilates e outras modalidad...